Author Archives: 孙姗姗

冬天幼儿吃什么?怎么吃?

冬季,天气寒冷干燥,此时孩子最容易生病,尤其是抵抗力差的小朋友,频繁生病,让父母很是担心。
所以,家长除了对孩子做好日常护理以外,再从饮食入手,增强孩子的身体抗寒和抗病力。
1暖胃食物
✦寒冷的季节里,宝宝因为受到冷空气的刺激,胃肠极易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力随之降低。加上很多孩子在夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。
✦因此,冬天如何利用饮食调养,将幼儿的胃口“暖过来”,是妈妈们应该注意的。
✦最方便的“暖胃”食品:大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。
✦家庭常用的健胃材料:猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到暖胃散寒的作用。
2营养健胃鱼
✦带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良的小孩尤为适宜。
✦鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
✦胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的小孩最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
3适当进补
✦冬季是进补的季节,适当的进补可以让宝宝更加健康。尽管如此,也并不是所有的孩子都需要进补的。
✦先天不足、身体发育缓慢的孩子;平时体弱多病,容易感冒、咳嗽的孩子;以及消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子,可以让医生了解孩子体质以后再进行个性化的进补。
4冬季必备7种食物
➢ 给孩子的冬季营养食谱中,下面的7种食物可是必不可少的。
✦黄豆芽:黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。
✦牛奶:牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。
【中医认为】牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天孩子们需要特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。
✦黑豆:黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
【中医认为】黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。
✦香菇:香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氯基酸、胆碱、香菇多糖等,经常食用可以提高孩子的免疫力。
✦大豆:大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。
【中医认为】大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
✦黑木耳:黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,可以让孩子经常食用。
✦鲈鱼:鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

教育笔记分享:教师要有耐心、能容忍

“老师,凡凡又拿我的彩笔了!”、“老师,凡凡拽我的衣服了!”、“老师,凡凡打我了!”。前一段时间我经常听到小朋友们这样的“小报告”,而对于凡凡小朋友,我已不止一次地对他所犯的这类小错误进行了批评教育,他当时也都很容易地接受了“老师,我不拿他的彩笔了。”、“老师,我不和她打架了。”……但不久他又会犯一些小错误。对这孩子屡犯屡教、屡教屡犯的行为,我真是伤透了脑筋。
静下心细细想来,是不是我的教育方式用得不恰当呢?幼儿年龄小,自我控制能力差,动作、行为往往比较冲动,想到什么就做什么,看到什么就说什么。大多数情况下孩子们都不是有意犯错的。另外,我们在儿童心理学课上学过,幼儿的长时记忆尚处在发展中。如果我们所讲的道理超出了孩子的理解能力,他就可能根本听不懂老师的话,记不住那么多的道理。再说,他也不一定能够把一个情境中学到的概念用到另外一个情境之中,所以才会出现“屡教屡犯”的现象。
后来我便换了一种积极的教育方法,不再对他进行批评,而是尽量用简洁、明了的语言,耐心地告诉他哪里做得不合适了,应该怎样做才对,并注意在不同的情境中反复强化。慢慢地,凡凡小朋友的行为有了很大的变化,他所犯错误的次数越来越少了,小朋友慢慢的愿意和他一起玩了。在班上很多宝贝和他成为了朋友。
有时候,老师的耐心和容忍反而是激励幼儿上进的动力呢!所以作为老师我们需要有足够的耐心去对待自己的幼儿。

自主的户外活动

 

开学了,我们的孩子升入了大班,我发现他们在各个方面都有很大的进步。看看今天的户外活动,孩子们可以自主选择自己的玩具,自主的选择自己的小伙伴,然后自己的进行各种各样丰富的活动。瞧,他们多开心。在游戏中,孩子们的语言表达能力明显的提高,而且我还发现了他们很多的新鲜词。

                 

 

夏天饮食要注意

1、要吃多样化食物,不要挑食、偏食
世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食物代替,但严重的挑食、偏食,如不吃荤菜或蔬菜等,则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组,缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品,不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。
3、要按时用餐,不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物,这些食品不仅营养成分单纯,且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心,但数量不宜太多。

夏天的雷雨

天空中一闪闪,什么发光亮?
天空中轰隆隆,什么声音响?
天空中哗啦啦,什么落下来?
小朋友请你快快想一想。
一闪闪一闪闪,闪电发光亮。
轰隆隆轰隆隆,打雷声音响。
哗啦啦哗啦啦大雨落下来,
告诉你这是夏天的雷雨。

幼儿手工作品《雪娃娃过冬天》

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歌曲:《雪花和雨滴》

是谁敲着窗户沙沙沙沙沙

是我是我我是小雪花

我从天空中飘下来

告诉你告诉他冬天来到了

是谁敲着窗户嘀嘀嘀嘀嗒

是我是我我是小雨滴

我从天空中落下来

告诉你告诉他春天来到了

歌曲《朋友越多越快乐》

一只小鸟树上落,叽叽喳喳对我唱起歌,小鸟小鸟唱的什么歌?噢~朋友越多越快乐越快乐。

一群小鸭下了河,呷呷呷呷对我把话说,小鸭小鸭你在说什么?噢~朋友越多越快乐越快乐。

一群小羊在山坡,咩咩咩咩对我笑呵呵,小羊小羊你在笑什么?噢~朋友越多越快乐越快乐。

天气越来越冷,坚持送孩子上幼儿园的5个理由

进入秋天,天气一天比一天冷,一下雨更是阴冷潮湿。秋季也是季节交替的时候,气温不恒定,一天中温差较大,孩子极其容易生病。这段时间幼儿园因生病缺课的孩子也明显增多,几乎每个教室都有空出的位置。还有的家长因怕孩子着凉,引起感冒发烧,或怕在幼儿园和生病的小朋友交叉感染,干脆把孩子留在家里,不去上幼儿园了。

在很多家长看来,只要家里有人带孩子,幼儿园可上可不上。事实上,无论从孩子身体健康发育的角度,还是从孩子心理发展的层面,家长的这种做法都不是明智之举。

01

窝在室内,生病的机率更高

很多家长认为温度变化与孩子感冒发烧有很大的关系,因此,尽量让孩子呆在家里,减少孩子外出的机会。事实上,从科学的角度,儿童正处在身体快速发育时期,身体内部新陈代谢的速度要比成人高出很多,维持身体温度所需的能量释放也多于成人。因此,按理说孩子应当比成人穿得少才科学。

如果给孩子穿得太多,从上到下捂得严严实实,孩子的身体内部的温度自动调节功能就会失调,这样才更容易感冒。如果孩子长时间呆在家里温暖的房间,空气不够流通,缺乏足够的运动,食欲下降,得病的几率其实更高。

02

室外活动,增强自身免疫力

幼儿园每天都有2小时户外时间,空气温度的变化,有利于孩子适应冷热变化而增强自身免疫力,从而增强体质。经常在户外锻炼的孩子,受到寒冷的刺激,体温下降幅度小,恢复的速度快。反之,缺乏户外锻炼的孩子,体温下降的幅度大,恢复的速度也比较慢。

冷空气中的运动,使孩子全身代谢速度加快、内脏器官内血液的供应量增加,心肺功能的增强使孩子脸色红润,胃口大开,吃得好,睡得香。因此,经常进行户外活动的孩子,抵抗力要比经常窝在室内的孩子强。

 

03

幼儿园丰富的环境,发展更全面

与家庭中单调乏味的环境相比,孩子在幼儿园里所接受的是有目的、有计划、有组织的课程活动,这对孩子,尤其是对孩子脑中枢神经细胞间的联系与建构方面有积极的刺激作用,有助于孩子智商的开发。另外,让孩子长时间呆在家里,语言交流仅仅限于成人与孩子之间,而在幼儿园里,老师和孩子间,尤其是同龄孩子之间的交往,对于众多的独生子女来讲,其分享与合作的品质养成、自我意识的形成、语言能力的发展等,都会产生不可估量的影响。

04

坚持入园,养成良好的习惯

天气变化,不方便就不去送孩子入园了;孩子赖床,就让孩子多睡一会;孩子黏人,就依着孩子不上幼儿园……幼儿园的生活、游戏、学习都是有规律、有要求的,这种三天打鱼,两天晒网的入园模式,容易打破孩子学习的连贯性,势必造成孩子在学习或能力方面与其他孩子的差距,一旦孩子跟不上老师的节奏和步伐,注意力就容易变得涣散,甚至失去对学习的兴趣。

父母对孩子入园不重视,往往会使孩子对幼儿园的生活同样产生无所谓的态度,时间久了,孩子就会形成行为拖拉、懒惰、缺乏时间观念的坏习惯,等上了小学就会很难适应纪律的约束。每天坚持把孩子送到幼儿园,即使孩子生病不能来幼儿园,家长也要在孩子面前郑重其事地请假。家长的重视,能激发孩子的责任感,知道上幼儿园就像大人上班一样,是自己必须承担的责任。

05

坚持入园,培养坚毅的意志品质

有时孩子“不想”上幼儿园这种情绪,多是来自家长的心理暗示或要求,孩子其实是渴望进入自己的世界和小伙伴一起探索、一起玩耍、一起成长。父母如果经常强调客观原因不去幼儿园,会养成孩子怯懦、娇气、任性、自由散漫的不良品德和行为。因此,不管天冷、天热、刮风下雨,都要坚持按时送孩子上幼儿园,让孩子知道做事要持之以恒,不能半途而废,培养孩子坚强的意志品质和勇于克服困难的精神。

中秋节传说故事《嫦娥奔月》。

远古的时候,天上曾有十个太阳,晒得大地冒烟,海水干枯,老百姓苦得活不下去。

有个叫羿的英雄力大无比,他用宝弓神箭,一口气射下九个太阳。最后那个太阳一看大势不妙,连忙认罪求饶,羿才息怒收弓,命令这个太阳今后按时起落,好好儿为老百姓造福。

羿的妻子名叫嫦娥,美丽贤慧,心地善良,大家都非常喜欢她。

一个老道人十分钦佩羿的神力和为人,赠他一包长生不老药,吃了可以升天,长生不老。羿舍不得心爱的妻子和乡亲,不愿自己一人升天,就把长生不老药交给嫦娥收藏起来。

这一年的八月十五,羿带着徒弟们出门打猎去了。天近傍晚,找借口未去打猎的蓬蒙闯进嫦娥的住所,威逼嫦娥交出可以升天的长生不老药。

嫦娥迫不得已,仓促间把药全部吞下肚里。马上,她便身轻如燕,飘出窗口,直上云霄。由于嫦娥深爱自己的丈夫,最后她就在离地球最近的月亮上停了下来。

听到消息,羿心如刀绞,拼命朝月亮追去。可是,他进月亮也进,他退月亮也退,永远也追不上。羿思念嫦娥,只能望着月亮出神。此时月亮也格外圆格外亮,就像心爱的妻子在望着自己。

第二年八月十五晚上,嫦娥走出月宫,默默地遥望下界,思念丈夫和乡亲们。她那美丽的面孔,使得月亮也变得格外圆格外亮。

羿和乡亲们都在月光下祭月,寄托对嫦娥的思念。从此年年如此,代代相传。由于八月十五正值中秋,就定为中秋节.